ケトジェニックダイエット

6月1日からケトジェニックダイエットを開始しました。

ケトジェニックダイエットでは糖質を制限して、摂取カロリーの30%以上をたんぱく質、60%以上を脂質から摂取することが大切です。

糖質を摂取しないと頭がボーとしてしまう方もいらっしゃいますが、ケトーシスの状態になると糖質を摂取しなくても頭がボーとすることもなく、むしろ体調が良くなります。

早急にケトーシスになる為、6月1日から画像のサプリメントを2リットルのペットボトルに1スクープ入れてそれを1日で飲むようにしています。

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