熱中症対策

熱中症予防に水分補給は大切です。

発汗による水分や塩分の減少を防ぐ為、

2リットルの水のペットボトルに

①1リットルの水

②1リットルの100パーセントのグレープフルーツジュース

③塩6g(天然塩)

この3つを混ぜたドリンクをこまめに飲んでいます。

グレープフルーツジュースにはクエン酸が含まれているので、活性酸素の発生を抑える効果があります。

画像の赤い塩はインド産の岩塩マグマソルトですが、兵庫県産の赤穂の塩、沖縄県産のぬちまーすなど、これらの天然塩はミネラルが補給できます。

小濱裕司