6月2日 日曜日のジムはしごトレーニングとダイエット宣言！
6月2日日曜日、仕事の合間を利用して、ジムをはしごしてトレーニングしてきました！
まず、朝一番に訪れたのはfitzone24日本製鉄前店！ここでは、TOQUEのマシンで胸と肩のトレーニングを重点的に行いました。
その後、普段トレーニングしている木更津港店へ移動。ここではハンマーストレングスとノーチラスのマシンを使って背中全体をしっかりと追い込みました。
最後に、仕事場のジムへ戻り、加重懸垂、コアと有酸素運動を組み合わせたセッションを実施。腹筋運動やプランク、そしてトレッドミルでのランニングで一日の締めくくりです。
一日で異なるジムを巡るという体験は、刺激的で楽しかったです！それぞれのジムの雰囲気や設備の違いを楽しみながら、全身をバランスよく鍛えることができました。
ダイエット宣言！
さて、6月3日からいよいよダイエットを開始します！目標は体重を減少させ、夏に向けて引き締まった体を手に入れることです。
このダイエットでは、以下のポイントに重点を置いて取り組みます：
①食事管理
高タンパク質、低脂肪の食事を心がけ、野菜をたっぷり摂取。
加工食品や高糖質な食品を避け、クリーンな食事を心掛けます。
②定期的なトレーニング
筋トレと有酸素運動を組み合わせ、効率的に脂肪を燃焼。
ジムだけでなく、自宅でのエクササイズやランニングも取り入れていきます。
③水分補給
十分な水分補給を忘れず、デトックス効果を高めます。
自分の目標を達成するために全力で取り組んでいきます。ブログを通じて、進捗やトレーニングの内容、食事の工夫などもシェアしていく予定です。