今日は肋骨の痛みが少し気になりつつもヘックスバーでのデッドリフトに挑戦しました。
ヘックスバーを使用することで、上体を起こして行えるため、痛みが少し軽減されましたが、220kg×10回をレバーアクションベルトを着用して行ったところ、少し痛みが出ました。
そこで、ノーベルトで安心して取り組める120kg×10回を1分インターバルで10セット行い、トレーニングボリュームをしっかりと確保しました。
これからも、痛みに配慮しつつ、最大限のトレーニング効果を追求していきます！
小濱裕司
ヘックスバーデッドリフト220kg×10回