『ベンチプレス100Kgを挙げる』
以前にAmazonでおすすめ商品表示され、予約注文した本が到着しました。
トレーニングは【ベンチプレス100kg挙げる】というように具体的な数値を設定し、その数値を目標に継続することが大切だと思っています。
ベンチプレスの自己ベストは205kgですが、ベンチプレス100kgは1994年から2022年まで29年連続で達成しています。
ベンチプレス180kgは2004年から2021年まで18年連続で達成しています。
今年もベンチプレス180Kgは達成したいので、痛みの出ないフォームやストレッチを見直したいと思って注文しました。
この本を読んで参考にします。
小濱裕司