夏に向けてボディメイク開始

今週から夏に向けてボディメイクを開始します。

トレーニング

月曜日→脚、腰、肩中部

火曜日→胸、肩前部

水曜日→背中、肩後部

木曜日→脚、腰、肩中部

金曜日→胸、肩前部

土曜日→背中、肩後部

日曜日→腹筋

ランニングはテクノジムアプリのオプティマム•ペースのプログラムを火曜日、木曜日、土曜日の週3日行います。

走る方は物足りないと思うのでHIITやテクノジムのスキルランに内蔵されているルーティンプログラム等を追加で行う予定です。

小濱裕司