ヤンキー座り

足首が硬い人が増加し、深くしゃがむ「ヤンキー座り」ができない人が増えています。

足首の硬さは、生活様式の欧米化やヒール靴などが原因です。

足首の硬さは腰痛、むくみ、血行不良などの健康問題を引き起こします。

足関節の柔軟性を保つためには、脛と下腿骨間膜のストレッチや筋トレが有効です。

ストレッチや筋トレが怪我予防や血流改善に繋がります。