最大の筋肉(単一筋)

人体の中で最大の筋肉は？

上半身で最大の筋肉は三角筋ですが、人体で最大の単一筋はなんでしょうか？

答えはお尻の筋肉である大臀筋です！

大臀筋を鍛えるには両脚で行うスクワットなどの種目よりもランジやブルガリアンスクワットなどの片脚で行う種目の方が効果的です。

大臀筋はスポーツのパフォーマンス向上にも繋がるのでしっかり強化していきましょう！