トレーニング再開4日目
今週ずっと69kg台だった体重が70kgになりました。
これから徐々に体重が増えていくと思いますが、特定健診が終わったので体重は気にしません。
今日は腕のトレーニングをしました。
ナローベンチプレスは140kg×4回で3セット行いました。
スリングショット着用で180kg×3回を2セット行いました。
200kgもやりましたが、プレス時にお尻が上がってラックに戻すのが精一杯でした。
これから体重を気にせずに筋力と筋肉をつけていきたいです。
小濱裕司
体重69kg台→70kg