3月20日は春分の日。
朝晩はまだ少し冷えますが、日中はだいぶ暖かくなってきました。外に出た時の空気や日差しが、冬とは明らかに違ってきていて、「ああ、春が来たな」と感じる時期です。
この時期になると、自然と体も動かしやすくなります。
寒い時期はどうしても外に出るのが億劫になったり、体も固まりやすくなりますが、春はそれが一気に変わります。特別に気合いを入れなくても、少し動こうかなという気持ちになりやすいのがこの季節の特徴です。
だからこそ、体づくりを始めるにはちょうどいいタイミングです。
体は急には変わりません。筋肉も脂肪も、少しずつの積み重ねで変わっていきます。逆に言えば、今の時期から動き始めることで、数ヶ月後にはしっかり変化が見えてきます。
春にスタートした人と、何もせずに過ごした人とでは、夏の時点でかなり差が出ます。
といっても、最初から頑張りすぎる必要はありません。
週に2回トレーニングをする。
普段より少し多く体を動かす。
それくらいでも十分です。春は動きやすい環境が自然と整っているので、その流れに乗るだけでも変わっていきます。
気温が上がり、日が長くなり、外に出る機会も増える。こういう季節の変化をうまく使うことが大切です。
春は「頑張る季節」というより、「始めやすい季節」です。
何か特別なことをやる必要はありません。
ただ、今このタイミングで動き出すかどうか。
それだけで、数ヶ月後の体は確実に変わってきます。