昨日、早くも梅雨明けしたようで猛烈な暑さです。

こんな日は外よりも冷房の効いた室内でのトレーニングがオススメです。

スクワット

180kg×5回(2セット)
200kg
220kg

深くしゃがむと筋肉痛が酷くなって仕事に支障が出るので少し浅めで行いました。

久々にやった220kgはかなり重く感じました。

小濱裕司

梅雨明け

猛烈な暑さ

冷房

エアコン

室内

トレーニング

スクワット

筋肉痛