自分はお酒などのアルコールを42年間飲んだことがありませんが、他にも20年以上飲んだことがない飲み物があります。
それは牛乳です。
自分は乳糖不耐症で牛乳を飲まなくなってから、体調が良くなり、明らかに筋力や筋肉量が増加しました。
乳糖不耐症とは、消化酵素のラクターゼの欠乏により乳糖が消化できない状態のことで、下痢や腹部のけいれん痛を起こします。
乳糖(ラクトース)はブドウ糖＋ガラクトースです。
北欧系の人を除いて、ほとんどの健康な成人は大量の乳糖を消化できないため、正常な状態でも「乳糖不耐症」です。
プロテインは牛乳ではなく、水で割って飲むことを強くオススメします。