5月4日は背中のトレーニングを行いました。
最初にデッドリフトをやって体を目覚めさせました。
肩の痛みは取れましたが、肘が痛みは取れないので加重懸垂は肘を伸ばし切らないように行いました。
マシンのトレーニングは、前半は高重量をできるだけ全身を連動させる意識で、後半は軽い重さでスロートレーニングでマインドマッスルコネクションを意識しました。
小濱裕司
5月4日は背中のトレーニングを行いました。
最初にデッドリフトをやって体を目覚めさせました。
肩の痛みは取れましたが、肘が痛みは取れないので加重懸垂は肘を伸ばし切らないように行いました。
マシンのトレーニングは、前半は高重量をできるだけ全身を連動させる意識で、後半は軽い重さでスロートレーニングでマインドマッスルコネクションを意識しました。
小濱裕司