🔥 第1週 6日目（上半身 – 筋力向上）
1️⃣ ベンチプレス
140kg × 6回（5セット） RPE：7
https://www.instagram.com/reel/DJ10cSuT6YH/?igsh=MXdmeWF2bTY2MjRxaA==
2️⃣ 加重懸垂
30kg × 6回（4セット） RPE：7
3️⃣ インクラインプレス（Hammer Strength）
167.2kg × 6回（3セット） RPE：7
4️⃣ DYロウ（Hammer Strength）
162.8kg × 6回（4セット） RPE：7