お風呂で心も体もリフレッシュ！
11月26日は「いい風呂の日」として親しまれています。この記念日は「1126（いいふろ）」の語呂合わせから生まれたもので、日本人の入浴文化を楽しむ日として広く浸透しています。寒さが増すこの季節、お風呂でリラックスする時間を取ることで、日々の疲れを癒し、心身をリセットしてみませんか？
なぜお風呂が大切なのか？
お風呂は単なる体を洗う場所ではありません。温かい湯に浸かることで、以下のような効果が期待できます：
• 血行促進：体を芯から温め、全身の血液循環を良くします。これにより、筋肉の疲労やコリがほぐれやすくなります。
• デトックス効果：発汗により老廃物を体外に排出し、肌の調子も整えます。
• リラックス：副交感神経が優位になり、ストレスが軽減。心地よい眠りにもつながります。
• 免疫力向上：体温を一時的に上昇させることで、免疫力が活性化します。
いい風呂の日に試したいおすすめの入浴法
1. アロマバスでリラックス
好きなアロマオイル（ラベンダーやシトラス系がおすすめ）を数滴浴槽に垂らすと、香りとともにリラックス効果が倍増します。
2. 炭酸泉風呂で血流アップ
炭酸ガス入りの入浴剤を使用すると、血行がさらに促進され、疲労回復が期待できます。
3. 半身浴でデトックス
40℃前後のお湯に胸まで浸かり、20～30分じっくり体を温めましょう。読書や音楽を楽しむのもおすすめです。
4. 温冷交代浴でスッキリ
温かいお湯と冷水を交互に浴びることで、自律神経を整え、シャキッとした気分になれます。
こんな人にもおすすめ！
• 運動後のケアをしたい方：筋肉の回復を促進し、トレーニング効果を高めます。
• 仕事や家事でストレスが溜まっている方：お風呂タイムが癒しの時間に。
• 冷え性が気になる方：体を温めて、冷えからくる不調を予防します。
自宅で楽しむ贅沢なひととき
「いい風呂の日」は、特別な準備をしなくても楽しめる記念日です。入浴剤をプラスして香りを楽しんだり、湯船でストレッチをしてみたりと、いつものお風呂時間を少し工夫するだけで、より豊かな時間を過ごせます。
今年の11月26日は、ぜひ「いい風呂の日」を意識して心と体をリフレッシュしてみてください。お風呂の魅力を再発見することで、毎日の疲れを癒すだけでなく、生活の質もグッと高まります！