ダイエット

1月5日79.6kg→1月17日75.5kg 12日で体重4.1kg減量しました。 12月と年始の過食で約6kg増えてしまいましたが、元の体重まであと2kgです。 カロミルのアプリを使って食事を記録している成果が出ていま […]

2022年ヒット商品ベスト30の5位に「完全メシ」が選ばれたそうです。 日清「完全メシ」が400万食突破　“意識高くない”男性を魅了：日経クロストレンドhttps://xtrend.nikkei.com/atcl/con […]

飲酒や肥満などによって尿酸を排出する機能が低下し、尿酸値が上がると足などに激痛を引き起こす痛風の原因になります。 高尿酸血症は血液中の尿酸値が7.1 mg/dl以上の方と定義されています。 尿酸値が高ければ高いほど痛風も […]

自分はお酒などのアルコールを43年間飲んだことがありませんが、牛乳も20年以上飲んだことがありません。 子供の頃は気になりませんでしたが、大人になってから牛乳を飲むと下痢をするようになりました。 このような症状を乳糖不耐 […]

ダイエットに成功したい場合は大きな筋肉を鍛える事が大切です。 では上半身で1番大きな筋肉はどこでしょうか？ 広背筋？大胸筋？腹筋？ 実はどれも違います。 正解は三角筋です。 三角筋の鍛え方ですが三角筋は前部、中部、後部で […]

人体の中で最大の筋肉は？ 上半身で最大の筋肉は三角筋ですが、人体で最大の単一筋はなんでしょうか？ 答えはお尻の筋肉である大臀筋です！ 大臀筋を鍛えるには両脚で行うスクワットなどの種目よりもランジやブルガリアンスクワットな […]

人体の中で最大の筋肉は？ 人体で最大の筋肉(単一筋)は大臀筋ですが、複合筋も含めた最大の筋肉は太ももを形成する大腿四頭筋です！ 大腿四頭筋は膝関節をまたぐ単関節筋の広筋群と股関節と膝関節をまたぐ二関節筋の大腿直筋があるの […]

今日の体重72.35kg！ 昨日はコストコで買ったカリフラワーライスにカレーをかけて3食食べたら1日で体重がかなり減りました。 ベンチプレスを上げる為にもう少し食べます。 小濱裕司 カリフラワーライス カリフラワーライス […]

カリフラワーライスを買ってみました。 ちょうどカレーライスが食べたかったので、カリフラワーライスにカレーのルーをかけて食べてみました。 カリフラワーライスは300gでたったの25Kcal、お米に比べて糖質量25分の1です […]

ようやく下痢が止まりました。 体重が一気に2kg増えてしまいました。 見た目でも体脂肪が増えた感じがします。 変化に敏感な妻も何も言ってこないですし、むしろ頬がこけておかしいから食べろと言われてます。 体重を気にし過ぎる […]