ケトジェニックダイエット14日間終了しました。

体はかなり引き締まりました。
この間、高脂質•低糖質•高たんぱく質の食事を摂取することを心がけました。
早急にケトーシスにする為、プロテインは摂取しませんでした。

主食はさば水煮缶でした。
その他、

焼肉

ゆで卵

ほぐしサーモン

油揚げ

チーズ

コンビーフ

ピスタチオ
MCTオイル

ブラックコーヒー
です。
腹持ちを良くする為、最初は野菜も食べていましたが、高脂質だと腹持ちが良いので不要になりました。
明日からは低脂肪ダイエットを14日間行います。
小濱裕司