年末年始の食生活

年末年始が迫り、今年はコロナの制限が緩和される中、イベントが増え、活気が戻りつつあります。

しかし、食べ過ぎや飲み過ぎには注意が必要です。これらの行動は内臓脂肪の蓄積を招きます。

内臓脂肪が増えると、炎症性サイトカインが分泌され、慢性炎症が引き起こされ、疲れやだるさの症状が現れます。さらに、インスリンの効きが悪くなり、糖尿病や動脈硬化の原因にもなります。

ダイエットを考えるなら、まず内臓脂肪を減らし、炎症性サイトカインの分泌を抑えることが重要です。

食事や生活習慣に気を付け、健康な体を維持しましょう。

年末年始

食事

生活習慣

内臓脂肪