熱中症対策

暑い日が続いていますが、熱中症に注意が必要です。

熱中症は大きく4種類に分けることができます。

①熱射病
体温40度を上回る発熱や意識障害、めまい、ショック状態などが現れます。適切な処置が行われないと多臓器不全で死亡することもあります。

②熱疲労
発汗が顕著で頭痛、全身倦怠感、脱力感、めまい、吐き気、皮膚の桑白などが起こります。

③熱痙攣
四肢や腹筋などに痛みを伴う痙攣が起き、腹痛や嘔吐をすることがあります。

④熱失神
めまい、失神、頻脈、過呼吸、皮膚の蒼白、唇のしびれなどが起こることがあります。特に運動直後に発生することが多いです。

熱中症を予防するためには、水分補給とナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質を適切に補給することが大切です。暑い日に外出する際は十分な水分を摂り、こまめに休息を取ることも忘れずに心掛けましょう。

小濱裕司

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熱中症予防

熱中症注意