最近、
ウゴービ（Wegovy）
マンジャロ（Mounjaro）
といった「やせる注射薬」が話題になっています。
これらの薬は食欲を抑える作用があり、
短期間で体重が大きく減る人も多くいます。
しかし、パーソナルトレーナーの立場から見ると注意点もはっきりしています。
体重は減っても、体は弱くなりやすい
注射薬を使うと食事量が大きく減ります。
その結果、
・体重と一緒に筋肉も落ちやすい
・疲れやすい
・体がたるんだ感じになる
といった変化が起こることがあります。
体重計の数字は減っていても、
体の中身は良くなっていないケースも少なくありません。
やめた後にリバウンドしやすい理由
最近の研究では、
注射薬をやめると強い空腹感が戻り、
1年半ほどで元の体重に戻る人が多いことが分かってきました。
これは意志の弱さではなく、
薬によって「満腹感」を外から補っていた反動です。
運動をしているかどうかで結果は変わる
ここで大きな差が出るのが運動習慣です。
・運動をしている人：体重が戻りにくい
・運動をしていない人：一気に戻りやすい
運動は「痩せるため」だけでなく、
痩せた体を維持するために必要です。
パーソナルトレーナーとしての結論
・ウゴービやマンジャロは魔法の薬ではない
・体重は減っても、筋肉や体力は落ちやすい
・運動をしないとリバウンドのリスクは高い
・大切なのは薬に頼らなくても戻らない体作り
最後に
「楽に痩せる方法」ほど、
あとから体に負担が出やすいものです。
体重の数字だけでなく、
将来も動ける体かどうかを大切に考えてみてください。