お米を食べてる時って、やっぱり力が出る気がします。
これは完全に自身の感覚の話なんですが、
お米をちゃんと食べてる時って、トレーニングで力が出る気がします。
「気がする」って言い方をしたのは、
食事って本当に人それぞれで、合う合わないがあるからです。
少なくとも私は
お米をしっかり食べてる時の方がトレーニングで調子が良いです。
特に分かりやすいのは、高重量を扱う日です。
高重量で潰れるか潰れないかのギリギリの状態の時
結局最後に必要なのって
• 踏ん張り
• 集中
• 粘り
こういう部分です。
その「あと1回」が出来るから出来ないか
そういう場面で、
お米を食べてる時は力が出せています。
もちろん毎回じゃないです。
でも「あれ、今日は軽いな」って日は、だいたい米を食べた日です。
筋トレって、気合いだけじゃなくて
ちゃんとエネルギーとなるものが必要です。
ここは理屈の話になりますが、
筋肉って糖（炭水化物）をエネルギーとして使います。
最初は上がっても途中で失速する。
集中が切れてくる。
粘りが効かない。
この様な経験をされている方も多いと思います。
お米を食べたあとは大抵眠くなりますが
トレーニングに関しては調子が良いと感じています。
実際、同じカロリーでもお菓子などだと
お腹の張りとか、身体の重さ（浮腫みなど）ってかなり変わります。
トレーニングは、小さいズレが積み重なるとパフォーマンスが低下します。
体づくりは積み重ねが大事です。
小さな事でも続けることはとても難しいですが、必ず結果に結びついていくので
自身もリハビリと食事、休養をしっかり積み重ね完全復帰を目指します。