4月18日(火)から時間が確保できなかった自主トレーニングですが、ようやく再開できました。
5分割の新しいトレーニングメニューにしたので、また背中になってしまいました。
ストラップセーフティを初めて使ってハーフデッドリフトをやってみました。
慣れないアイテムを使って、きつく感じたので5回ずつで終わらせました。
懸垂や他のトレーニング種目は10回ずつで行いました。
先月、ギックリ腰をした時以来、久々に行ったワンハンドローはその時(100kg)の半分の重量(50kg)で慎重に行いました。
これから毎日トレーニングできるようにタイムマネジメントに努めます。
明日は腕と腹筋のトレーニングをする予定です。
小濱裕司