多くのスポーツドリンクは等張性飲料です。
等張性飲料(アイソトニック飲料)は吸収を考えて作られている為、水分補給、低ナトリウム血症の予防を目的とする場合は薄める必要はありません。
飲料は浸透圧で以下のように分けることが出来ます。
①低張性飲料(ハイポトニック飲料)→浸透圧が身体よりも低く、胃を通過する時間が短い
②高張性飲料(ハイパートニック飲料)→浸透圧が身体よりも高く、胃を通過する時間が長い。
甘いジュースは高張性飲料
③等張性飲料(アイソトニック飲料)→浸透圧が身体と同じであり、吸収が良い。
多くのスポーツドリンクは等張性飲料