6月5日に左の肋骨を疲労骨折してから、2ヶ月が経過しました。そのため、今日からデッドリフトを再開することにしました。
今日もフィットゾーン24でトレーニングしてきましたが、SBDのパワーリフティングベルトを使用すると痛みがあり、前かがみの姿勢が取りづらかったため、ジムに置いてあるトレーニングベルトを借りて行いました。
今回のトレーニングでは、骨折前に扱っていた250kgの80%である200kgで3回を6セット行いました。全体的に余力を残しつつ、安全を第一に考えたトレーニングを心がけました。
怪我からの復帰は簡単ではありませんが、一歩一歩着実に進んでいきたいと思います。
小濱裕司