久々なので軽めの重量で行いましたが、トレーニング を継続している時なら30回以上連続できる100kgが17回しかできませんでした。
普段ウォーミングアップの120kgも重く感じ合計21回を3セットに分けて行いました。
子供達の夏休み期間は関節を休める為、行いませんでしたが、9月から再開する予定でした。
しかし、8月21日に体温40.4度になり、その後も高熱が続いてトレーニングは休んでいました。
コロナやインフルエンザの検査は陰性だったので、仕事は継続していましたが、少しずつ体温が低下し、ようやく平熱になり自主トレーニング再開しました。
体調不良が続くと体力と筋肉量が低下して、体重も減ります。
7月の健康診断で体重69kg台まで減量しましたが、今は減量してないのに体重66kgになりました。
リハビリ期間だと思って、少しずつ体力を回復させていきたいです。
小濱裕司