家族みんなで疲労回復！Power Plate Pulse 3.0でつくる“動けるカラダ”
肩の手術をしてからというもの、これまでのようにトレーニングができず、肩から首、背中にかけて強い張りを感じる日が続いていました。
長年体を動かしてきた分、動けない日々が続くと、筋肉だけでなく全身のバランスにも影響が出てきます。
そんな時に出会ったのが、世界のトップアスリートや医療現場でも採用されている
Power Plate Pulse 3.0（パワープレート パルス）。
そしてもう一つの理由は、サッカーの練習や試合が続き、疲労が抜けにくくなっていた次男のためでもありました。
「自宅でも家族でケアできるものがほしい」と思い、導入を決めました。
Power Plate Pulse 3.0とは？
Power Plateは、世界70か国以上で使用されている振動トレーニングブランド。
そのハンディタイプモデルが、この Power Plate Pulse 3.0 です。
最大の特徴は、Power Plate独自の「多方向・高周波振動テクノロジー」。
この振動が、一般的なマッサージガンでは届かない筋膜や関節の深部にまでアプローチし、血流を促進しながら筋肉をやさしくほぐしてくれます。
実際に使ってみて驚いたのは、肩や首の可動域が広がり、背中の重だるさがすぐに抜けたこと。
また、サッカー帰りの次男の太ももに使ってあげると、「脚が軽くなった！」と笑顔に。
寝る前の5分ほどのケアでも、翌朝の疲労感が明らかに軽くなります。
Power Plate Pulse 3.0の主な特徴
✅ 1．筋肉・関節の深部まで届く「立体振動」
Power Plate独自の振動は、ただの“叩く”マッサージではなく、多方向に揺さぶる刺激で筋肉を包み込むようにほぐします。
これにより、血流やリンパの流れが促進され、コリやハリが自然に和らぎます。
✅ 2．疲労回復と可動域の改善
スポーツ後に溜まった乳酸をスムーズに流し、筋肉の弾力を取り戻します。
特にサッカーやマラソンなど脚を酷使するスポーツ後のケアには抜群の効果を感じます。
✅ 3．軽量・静音・6段階の振動設定
わずか約1kgという軽さで、静音性にも優れています。
夜でも気兼ねなく使え、部位や目的に合わせて6段階の振動を調整できます。
✅ 4．6種類のアタッチメントで全身に対応
首・肩・腰・脚・ふくらはぎなど、部位別に最適なアタッチメントを選択可能。
ご家庭でも、プロフェッショナルなケアが行えます。
家族みんなで活用できる“ホームリカバリーツール”
我が家では、私が肩のリハビリに使用し、次男はサッカー練習後の脚ケア、妻は脚のむくみ対策に使用しています。
それぞれの生活リズムの中で、無理なく取り入れられるのが大きな魅力です。
軽くて持ちやすく、静音性も高いので夜でも安心。
「今日は脚を」「今日は肩を」と、日常の延長でできる“ながらケア”が習慣化できるのはとても大きなメリットです。
疲労を溜めたままにしておくと、筋肉が硬直して姿勢が崩れ、トレーニングの効率も下がります。
Power Plate Pulse 3.0は、そんな「疲労の蓄積」を未然に防ぎ、翌日の動きを軽くしてくれます。
使うことで感じた変化
・筋膜リリース効果で、肩・背中・脚がスッキリ
・可動域が広がり、トレーニングフォームが安定
・トレーニング後の回復が早まり、パフォーマンスアップ
・家族全員の健康維持に役立つ
トレーニング34年以上の実感
私は34年以上トレーニングを続けていますが、この経験を通して強く感じるのは、
「回復もまたトレーニングの一部」 ということです。
どんなにハードなトレーニングをしても、疲労を取り除くケアが不足すれば、
体は少しずつバランスを崩してしまいます。
Power Plate Pulse 3.0は、まさに“動ける体をつくるための休息ツール”。
リハビリ中の方、スポーツを頑張るお子さん、デスクワークで肩こりがつらい方など、
誰にとっても「日常の中で使える最高のセルフケアデバイス」だと感じています。
小濱トレーニングジムでの考え方
木更津の小濱トレーニングジムでは、
トレーニングだけでなく「回復と整える時間」を同じくらい大切にしています。
筋肉を鍛えるだけでなく、疲労を抜くこと、関節を動かすこと、呼吸を整えること――
それらが合わさって、初めて“本当の強さ”が生まれます。
ジムではPower Plate Proやパワープレートパルスなどを活用し、
トレーニングとリカバリーの両面からサポートを行っています。
ご自宅用のケア方法も、個別にアドバイスしています。
まとめ
・術後や慢性的なコリのケアに最適
・スポーツ後の疲労回復と柔軟性アップ
・家族全員で使える静音・軽量設計
・トレーニング前後のパフォーマンス向上に最適
Power Plate Pulse 3.0は、ただのマッサージ機ではなく、
「体を整え、また動ける状態に戻す」ためのツール です。
忙しい方や、家族みんなの健康を守りたい方にこそ、
この“1台でできる本格ケア”をぜひ体験してほしいと思います。
📍木更津・君津・袖ケ浦エリアでパーソナルトレーニングなら小濱トレーニングジムへ
筋力向上・姿勢改善・リハビリ・パフォーマンスアップなど、
目的に合わせた完全マンツーマン指導を行っています。
Power Plateの効果的な使い方や、自宅での回復トレーニングも丁寧にお伝えします。