人体の中で最大の筋肉は？
人体で最大の筋肉(単一筋)は大臀筋ですが、複合筋も含めた最大の筋肉は太ももを形成する大腿四頭筋です！
大腿四頭筋は膝関節をまたぐ単関節筋の広筋群と股関節と膝関節をまたぐ二関節筋の大腿直筋があるので複合筋として人体最大の体積があります。
大腿四頭筋は重心移動にブレーキをかける働きがあり、日常生活からスポーツ動作まで様々な動きに使われます。
大腿四頭筋の代表的なトレーニング種目と言えばスクワットやレッグエクステンションがありますが、膝を曲げて行うシットアップやデクラインシットアップを行えば腹直筋や腸腰筋と一緒に大腿直筋も鍛えることができます。