今朝の時点で体重73.7kgになりました。
8月1日の78kgから2週間たらずで4.3kg減量しました。
7月に体重4kg増えたので、8月で4kg減量する予定でしたが、予定より早く達成しました。
体組成計の体内年齢は17歳のまま変化なしです。
減量スピードが早く、体から水分が抜けて筋肉が攣りやすく、張りが無くなり、あまりに力が出ないのでダイエットの計画を練り直します。
当初の計画
8月1日〜7日 ベリーローカロリーダイエット
8月8日〜28日ケトジェニックダイエット
8月29日〜9月18日低脂肪ダイエット
9月19日〜10月9日ケトジェニックダイエット
10月10日〜10月16日低脂肪ダイエット
10月17日〜10月31日ケトジェニックダイエット
修正した計画
8月1日〜7日 ベリーローカロリーダイエット
8月8日〜21日ケトジェニックダイエット
8月22日〜9月4日低脂肪ダイエット
9月5日〜9月18日ケトジェニックダイエット
9月19日〜10月2日低脂肪ダイエット
10月3日〜10月16日ケトジェニックダイエット
10月17日〜10月30日低脂肪ダイエット
2週間毎にサイクルしてみます。
小濱裕司