さば水煮缶も少し飽き始めてきたので、8月15日から焼肉も解放しました。
焼肉はやはり美味しいですね。
牛肉は高たんぱく質、高脂質で力も出そうな気持ちになります。
ダイエットをして力が出ない、速く走れない、この状況を打破する為、摂取カロリーを増やして回復させていきたいです。
体重は73〜74kg位をキープして、筋肉量を減らさないように体脂肪を下げていきます。
小濱裕司
焼肉
さば水煮缶も少し飽き始めてきたので、8月15日から焼肉も解放しました。
焼肉はやはり美味しいですね。
牛肉は高たんぱく質、高脂質で力も出そうな気持ちになります。
ダイエットをして力が出ない、速く走れない、この状況を打破する為、摂取カロリーを増やして回復させていきたいです。
体重は73〜74kg位をキープして、筋肉量を減らさないように体脂肪を下げていきます。
小濱裕司