片足立ち（シングルレッグバランス）は、バランス感覚や体幹の強化に効果的で、加齢とともに低下するバランス能力の向上に繋がり、転倒防止にも役立ちます。
開眼と閉眼の違いは、バランス感覚の刺激にあり、特に閉眼時には深いバランス感覚の向上が期待されます。
中臀筋や大腿四頭筋、腓腹筋などの筋肉が鍛えられ、姿勢の改善に貢献します。これにより、身体全体の安定性が高まり、怪我のリスクも低減します。
久しぶりにやってみたら左足は閉眼すると出来なくなっていることに気づきました。
片足立ちはどこでも出来るのでオススメです。