本日、術後3ヶ月の定期検診で
船橋整形外科クリニックを受診してきました。
超音波検査なども含めてしっかり診ていただきましたが、
結果は初見なし。
特に異常は見当たらず、トレーニングについても許可が出ました。
まずはこの結果に一安心です。
とはいえ、
本格的なトレーニング再開は術後半年以降。
ここを焦ってしまうと、せっかくの回復過程を崩しかねません。
今の時期に大切なのは、
・関節や腱の状態を丁寧に確認しながら
・可動域、安定性、左右差
・神経系の再教育
といった土台づくりを徹底すること。
派手な重量や刺激は必要ありません。
「戻す」ではなく、「整える」。
この期間の積み重ねが、半年後以降の伸びを大きく左右します。
許可が出た今こそ、
やるべきことをやる時期。
焦らず、雑にならず、
一つ一つ確認しながら、
確実に身体を仕上げていきたいと思います。