去年の3月以来、久々にフィットゾーン24日本製鐵前店に行ってトレーニングをしてきました。
昨日、筋トレ再開しましたが、ベンチプレスがまだ出来そうに無いで左右独立した動きが出来るマシンの方が肩の痛みを誤魔化しながらトレーニング出来そうです。
妻が娘の柔道で富津市に行く時に日鉄前で降ろしてもらいました。
トレーニングはこんな感じで軽めの重量で行いましたが、トレーニング中はアドレナリンが出ているようで左肩の痛みが軽減してくれ、筋膜連鎖を使いながらなんとか動作が出来ました。
種目によっては左肩と左肘が動作の度にポキポキ鳴っていて、トレーニング後はかなり痛みが出ましたが、稼働域がかなり広がりました。
トレーニング動画を妻に見せたらこれだけ動けていれば大丈夫と言われました。
これからトレーニング継続していきます。