ベンチプレス180kg以上＆走れる体へ
今年の目標は大きく2つあります。
1. ベンチプレス180kg以上を22年連続で継続すること
2. 体重60kg台で「走れる体」を作ること
昨年11月に1000mを2分台で走った際、膝と足首に痛みが出てしまい、それ以来全力で走れない日々が続いています。しかし、今年は食事管理やウェイトコントロールに力を入れ、この過体重の状況を改善していくつもりです。
トレーニングの方向性の変化
これまでのウェイトトレーニングでは「高重量」を追求してきましたが、今年からは新たな視点でトレーニングに取り組みます。
「走ること」を念頭に置きつつ、バランスの取れた体作りを目指していきます。
長期目標：50歳になっても息子たちと競い合える体力を
将来的には、50歳になっても「年齢からは想像できないスピード」で走れることを目指しています。具体的には、
• 1000mを2分台
• 1500mを4分台
このタイムを達成し、息子たち（その頃高校生）と1500m走で競えるくらいの体力を維持していきたいと考えています。
そのためにも、今年一年、しっかりと地に足をつけたトレーニングを継続していきます。
皆さんも、それぞれの目標に向けて一緒に頑張りましょう！