今日は「成人の日」。
日本各地の自治体で、2025年度（2025年4月2日〜2026年4月1日）に二十歳を迎える若者を祝う「成人式（二十歳のつどい）」が開催されています。
私は46歳ですが、26年前の2000年、いわゆるミレニアム成人式に参加しました。
当時は20歳。体力や回復力は当たり前に備わっているものだと思っていました。
40代半ば以降に実感した体の変化
40代半ばを過ぎた頃から、体の反応が少しずつ変わってきました。
疲労の抜けにくさ、違和感の残り方、回復にかかる時間。
そして実際に私は、腰椎すべり症や腱板断裂を経験しました。
これは「年齢のせい」と一言で片付けられるものではありません。
ただ、エビデンスでも、
• 筋力や筋量は40代以降、特に40代半ばから低下が目立ちやすい
• 回復力や組織修復能力が徐々に落ちてくる
• 腱や関節は筋肉よりもダメージが蓄積しやすい
ことが分かっています。
小さな負担の積み重ねが、40代半ば以降になって表に出る。
私の経験も、その流れの中にあったと感じています。
成人の日に思うこと
20歳の頃は、「体は使えば使うほど強くなる」と信じていました。
46歳の今は、こう考えています。
体は、年齢に合わせて付き合い方を変えれば、長く応えてくれる。
成人の日は、新たに大人になる人を祝う日であると同時に、
自分自身が歩んできた時間を振り返る日でもあります。
若さは永遠ではありませんが、
動ける体は、意識と選択で作り続けることができます。
ミレニアム成人式から26年。
これから10年後、20年後も動ける体でいるために、
今の体と丁寧に向き合っていきたいと思います。
小濱裕司