現在、トレーニング全体としてはリハビリ期間にあり、ウエイトトレーニングは慎重に、ゆっくりと回復を進めています。
一方で、ランニングに関しては比較的早いペースで回復してきているのを実感しています。
ランニング再開後は、テクノジムのランニングマシン「スキルラン」を使い、週2〜3回は必ず走るようにしてきました。
再開したばかりの頃は、スキルランのセッションでも中級モードで限界に近く、途中でリタイヤしそうになるほどきつさを感じていました。
しかし継続する中で、徐々に呼吸や動きが安定し、最近では傾斜なしの上級モードで余裕を持って走れるようになってきました。
そこで今日は久しぶりに、傾斜ありの上級モードに挑戦。
結果としては、最後までフォームを崩すことなく、余力を残した状態で完走することができました。
では、この回復は「マッスルメモリー」なのでしょうか？
一般に言われるマッスルメモリーは、「一度鍛えた筋肉が戻りやすい」というイメージで使われることが多いですが、実際にはそれだけではありません。
今回のようなランニング能力の回復には、
・神経系（動作のリズムや効率）
・心肺機能（呼吸循環系の適応）
・過去の運動経験による動作パターンの再学習
といった要素が大きく関与しています。
つまりこれは、筋肉が思い出したというより、身体全体が「走り方」を思い出し、再適応してきた結果と言えます。
リハビリ期であっても、適切な負荷・頻度・環境を選べば、体は確実に応えてくれます。
焦らず、しかし止まらず。
この積み重ねが、次のステージにつながっていくと感じています。