マッスルメモリーは存在することが幾つかの大学の共同研究によってわかっています。
この研究は7週間週3回のトレーニングを行い、その後7週間トレーニングを休み、その後7週間週3回のトレーニングを行うという研究です。
その結果、6〜7週間で元のレベル以上に筋肉量が増えていたそうです。
自分は10週間トレーニングを休んでしまいましたが、今日は水分もトレーニンググッズを全て忘れてしまい、ベンチプレスは普段ならウォーミングアップの重量120Kgで6回3セットのみ行いました。
その他に胸、上腕二頭筋、腹筋のトレーニングを行いましたが、間隔空いたので筋肉痛は覚悟してます。
今までのベストは忘れて一気に重量を下げ、軽い重量から再開しましたが、週毎に少しずつ重量を増加させていきます。
これから6〜7週間で筋肉を取り戻していきたいと思います。