6月1日からケトジェニックダイエットを開始しました。
ケトジェニックダイエットでは糖質を制限して、摂取カロリーの30%以上をたんぱく質、60%以上を脂質から摂取することが大切です。
糖質を摂取しないと頭がボーとしてしまう方もいらっしゃいますが、ケトーシスの状態になると糖質を摂取しなくても頭がボーとすることもなく、むしろ体調が良くなります。
早急にケトーシスになる為、6月1日から画像のサプリメントを2リットルのペットボトルに1スクープ入れてそれを1日で飲むようにしています。
ケトジェニックダイエット