12日で4.1kg減量

1月5日79.6kg→1月17日75.5kg

12日で体重4.1kg減量しました。

12月と年始の過食で約6kg増えてしまいましたが、元の体重まであと2kgです。

カロミルのアプリを使って食事を記録している成果が出ています。

減量スピードが早すぎるので摂取カロリーと消費カロリーを調整して、ゆっくり減量していきます。

小濱裕司