今日の体重は75kgジャスト

着々と減っています。

スキルランを使って走ったり、動いたりしていますが、筋トレも合わせて行なっています。

今日はベンチプレス150kgまで行った後、ベンチプレスサポーターをつけて180kgを上げました。

その後、上腕部と腹筋のトレーニングを行いました。

腹筋がすごく弱いので、頻度を上げて鍛えるよう心がけます。

小濱裕司　

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