今日も肩痛と肘痛が続いていて、特に右肘が痛いです。
100kg加重ディップスはやればできるけど、体へのダメージを考慮して80kg加重までにすると肝に銘じます。
ベンチプレスはスクワットよりは肘や肩が痛くなかったのですが、無理の無い重量でお尻が浮かないように地面に設置する足を引かずに行いました。
肩方向に挙上した方が挙上重量が上がりますが、肩に負担の無いように真上に挙上する意識をしました。
肩と肘の痛みは日が経てば自然に消えるので我慢です。
今年44歳になるので、他のトレーニング種目もギリギリまで追い込まずに少し余裕があるトレーニングで終わらせることを心がけます。
小濱裕司