あと少し 投稿日 2023年10月19日 著者 小濱 裕司 カテゴリー トレーニング 今日はスモロフジュニアプログラムの3週目の2日目! ベンチプレス122.5kg×5回(7セット)行いました。 土日に連続でベンチプレスをしたら、このプログラムは終了です。 体調不良からのリハビリ期間は終えて、来週から重量を上げてベンチプレス再開予定です。 ベンチプレス スモロフジュニアプログラム 3週目 2日目 リハビリ期間