3月29日のトレーニング

3月29日(金)のトレーニング

ベンチプレス157.5kgで3回、3回、6回の3セットと加重懸垂40kg×6回を3セット行いました。

左肩を痛めて安静にしていた3ヶ月半よりもベンチプレスと加重懸垂をやり出した半月の方が明らかに肩の調子が良くなりました。

まだ痛いですが、動かしながら治します。

小濱裕司