今日はベンチプレス155kg×3回(10セット)行い、3週間のスモロフJrプログラムを無事に終了しました。
1週目
10月7日（月）120kg × 6回（6セット）
10月9日（水）127.5kg × 5回（7セット）
10月11日（金）135kg × 4回（8セット）
10月12日（土）145kg × 3回（10セット）
2週目
10月14日（月）125kg × 6回（6セット）
10月16日（水）132.5kg × 5回（7セット）
10月18日（金）140kg × 4回（8セット）
10月19日（土）150kg × 3回（10セット）
3週目
10月21日（月）130kg × 6回（6セット）
10月23日（水）140kg × 5回（7セット）
10月25日（金）145kg × 4回（8セット）
10月26日（土）155kg × 3回（10セット）
来週の10月29日(火)〜10月31日(木)の期間に180kgを上げて45歳の目標を達成します。