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第2週1日目のトレーニング記録
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【筋肉痛には“軽く動かす”が正解】
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【今週4日目かつ２日連続のスクワット】
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【46歳・実践記録】スクワット版スモロフJr.初導入｜ベンチプレスとの比較、回復戦略、旧ソ連メソッドとの縁
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プルオーバーの効果とスポーツパフォーマンスへの応用
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ベンチプレス167.5kg×3回×3セットと左肘痛
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フルスクワット170kg×5(3セット)
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背中の痙攣
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自主トレ記録
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「道具選びでフォームが変わる」——ダンベルスナッチで再確認した基本の大切さ
