プロテイン

MuscletechのNitro Techが新しいパッケージになっていたので買ってみました。

プロテインは肉体改造だけでなく、美容にも役立つサプリメントです。

プロテインにはホエイプロテインとソイプロテインなどがあります。

ホエイプロテインはロイシンというアミノ酸が多く入っているため、タンパク質を合成するシグナルを送ってくれます。

また、免疫グロブリンやラクトフェリンなど免疫を向上してくれる物質も多く含まれています。

つまり、筋肉をつくるにはホエイプロテインがベストです。

ホエイプロテインはアルギニンというアミノ酸が少なく、ソイプロテインはアルギニンが多い。

また、ホエイプロテインはシステインというアミノ酸が多く、ソイプロテインは少ない。

ソイプロテインは心臓血管系疾患の予防に効果があり、トリプシンインヒビターの働きでタンパク質の消化吸収が遅いため腹持ちが良く、減量中や就寝前はソイプロテインがおすすめです。

味はソイプロテインよりホエイプロテインの方が美味しいので、ホエイプロテインを飲んでいます。

小濱裕司