ベンチプレスを行う際のお願い

最近、トレーニングの動画をアップしていません。

12月3日(日)に左肩を痛めて、病院にも行き痛み止めの薬を飲んでいます。

今日は久々に妻と一緒に24時間ジムに言って右側だけトレーニングしましたが、今まで痛みがひかないのでトレーニングを控えていました。

実はパーソナルトレーニング中、ベンチプレスの補助でバーベルを急に離されたことが原因です。

自分がサポートの準備に入った段階で突然バーベルを離す方が見受けられます。

突然バーベルを離されてしまうと安全の確保が難しく、これまでお客様の体に落下する前に空中でバーベルをキャッチしていますが、今までも何度か自分が腰や肩を痛めています。

ラックに戻すまでがベンチプレスの動作です。

以前にもお願いしたことがありますが、ベンチプレスを行う際、バーベルをラックに戻すまで絶対に手を離さないで下さい。

宜しくお願い致します。

小濱裕司

ベンチプレス

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