ベンチプレス

3月18日(月)のトレーニング

ベンチプレス135kg×8回と加重懸垂25kg×8回をスーパーセット法で交互に5セットずつ行いました。

左肩は何もしなくても痛みますが、スリングショットの痛み軽減効果でベンチプレスの動作が出来ています。

ベンチプレスの動作をしていれば神経系の刺激になり、動きを忘れないで済みます。

小濱裕司