リスタート

久々のデッドリフト

180Kg×6回(3セット)行いました。

以下の重量でリスタートしました。

ベンチプレス120Kg×6回(3セット)
スクワット140Kg×6回(3セット)
デッドリフト180Kg×6回(3セット)

週毎に
ベンチプレス+5Kg(週2回で1回2.5Kgずつ)
スクワット+10Kg
デッドリフト+10Kg

6週間後の目標
ベンチプレス150Kg×6回(3セット)
スクワット200Kg×6回(3セット)
デッドリフト240Kg×6回(3セット)

こんな感じでトレーニングを継続していきます。

トレーニング

デッドリフト

リスタート