久々のデッドリフト
180Kg×6回(3セット)行いました。
以下の重量でリスタートしました。
ベンチプレス120Kg×6回(3セット)
スクワット140Kg×6回(3セット)
デッドリフト180Kg×6回(3セット)
週毎に
ベンチプレス＋5Kg(週2回で1回2.5Kgずつ)
スクワット＋10Kg
デッドリフト＋10Kg
6週間後の目標
ベンチプレス150Kg×6回(3セット)
スクワット200Kg×6回(3セット)
デッドリフト240Kg×6回(3セット)
こんな感じでトレーニングを継続していきます。