体重69kg台→70kg

トレーニング再開4日目

今週ずっと69kg台だった体重が70kgになりました。

これから徐々に体重が増えていくと思いますが、特定健診が終わったので体重は気にしません。

今日は腕のトレーニングをしました。

ナローベンチプレスは140kg×4回で3セット行いました。

スリングショット着用で180kg×3回を2セット行いました。

200kgもやりましたが、プレス時にお尻が上がってラックに戻すのが精一杯でした。

これから体重を気にせずに筋力と筋肉をつけていきたいです。

小濱裕司

トレーニング

再開

4日目

体重

体重69kg

体重70kg

ベンチプレス200kg

筋トレ

筋力アップ

筋肥大